Hver eneste dag kan vi læse eller høre noget omkring den generelle sundhedstilstand i Danmark og ofte er det deprimerende læsning. Overvægt og følgesygdomme er blevet så almindeligt, at det nærmest er unormalt at være rask og slank. Heldigvis er der også fokus på at man bliver nødt til at bruge sin krop fysisk og at det ikke er ligegyldigt hvad man spiser og drikker. Et af fokusområderne for mange der har lidt for meget på sidebenene er, at opnå et vægttab på maven da det oftest er her det ser grimmest ud og for både mænd og kvinder har fedtet en tendens til at sætte sig her.
Styrketræning i motionscenter
Mange der leder efter en effektiv metode til vægttab på maven vælger at melde sig ind i et motionscenter for derigennem at kunne træne maven meget specifikt og forhåbentligt reducere mavedellens volumen. Desværre er det ikke nok bare at melde sig ind i et fitnesscenter og lave mavebøjninger. Hvis det var så nemt, så var der helt sikkert ikke så mange store maver i landskabet.
Når man begynder at træne, så er det vigtigt at man gør det rigtigt. Uanset om målet er at tabe fedt på maven eller det er at få større overarme, så skal man fortage en effektiv træning af kroppen. Med effektiv menes der, at man træner hele kroppen og ikke kun enkelte grupper af muskler. Kroppen er en helhed og bliver aldrig stærkere end det svageste led.
Er du i tvivl om hvordan du træner rigtigt og mest effektivt, så bed om at få en tid med en uddannet instruktør og forklar ham/hende hvad det er du gerne vil opnå. Da det er deres speciale, så kan de hurtigt sætte et program sammen til dig som vil gavne hele kroppen, men samtidig give dig det ønskede resultat.
Kosten er væsentlig
Desværre tror mange, at de kan nøjes med at træne og så ellers bare spise som de plejer eller måske endda lidt mere. Sådan virker det bare ikke. Grunden til at kroppen bliver fed og energiforladt hænger i lige så stor udstrækning sammen med den næring den får som det hænger sammen med den fysiske aktivitet.
Selvom det lyder hårdt både at skulle ændre sin diet og begynde at træne, så er det den eneste rigtige måde og også den mest effektive måde at få hurtige og vedvarende resultater på. Så uanset din situation så synes jeg, at du skal kigge dig i spejlet og blive enig med dig selv om at ”nu skal det være”. Ikke mere fedt på de forkerte steder og ikke mere mangel på energi og overskud. I dag kan være den dag hvor dit liv tager en ny drejning.
