Du HADER at træne i et Fitness-center, det er bare det værste du ved.
Lugten af andre mennesker, maskiner der altid er optaget – det er bare ikke fedt !!!
Du er måske heller ikke helt vild efter at træne udenfor, det er tit koldt, så blæser det – eller hey det er Danmark – så det regner nok ….
Så har du heldigvis også muligheden for at træne derhjemme. Der findes rigtig mange gode kropsvægtøvelser, som du sagtens kan lave derhjemme – der kræver intet eller et minimum af redskaber. Du kan fx finde et Gratis Træningsprogram hjemme lige her.
Hvis du bruger det rette Hjemmetræningsprogram kan du sagtens få rigtig gode resultater, så du slet ikke behøves at tage ind i træningscenteret.
Øvelser du kan lave derhjemme
Der findes rigtig mange gode øvelser du kan lave derhjemme der ikke kræver det store.
Til benene kan du lave lunges, squats, bulgarsk udfald, Hip thrust hvor du ligger på en sofa. Til overkroppen findes der pushups hvor du kan ændre vinklen på din krop, så den kan laves sværre.
Er du mere avanceret kan du investere i lidt udstyr så du får endnu flere muligheder. Det kunne fx være en chinup-bar, en TRX eller nogle håndvægte, og stænger – så kan du komme rigtig langt.
